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Progressive Muskelentspannung


Im Stress reagieren wir immer als ganzer Mensch, mit Herz und Muskeln, mit Gefühlen und Gedanken und mit typischen Handlungen.

Sogenannte „Alarmreaktionen“ unseres Körpers sind:

  • Verspannte Muskeln
  • Rückenschmerzen
  • Spannungskopfschmerzen und Migräne
  • Tinnitus und Hörsturz
  • Schlafstörungen
  • Zähneknirschen
  • Gedankenkarussell, usw.
  • Seelische Leiden können sich bemerkbar machen als:
  • Depression,
  • Ängste
  • Suchtverhalten
  • Burnout

 

Diese Symptome sollten ernst genommen werden. Um psychosomatischen Krankheiten vorzubeugen müssen diese Stressreaktionen ein Ventil finden. Dazu gehört auf ganz natürliche Weise Bewegung und Entspannung, um mental und körperlich auszuruhen und neue Energien zu tanken.